Pasti ada kan, bagi yang bekerja dan kerjanya memerlukan dia duk menghadap PC/laptop, even blogger tegar dan blogger trafic hunter pun, banyak masanya dihabiskan kat depan lappy.
Dulu dalam entry berkaitan mata , ada saya kongsikan doa dan cara mengatasi rabun mata ( rujuk entry "Rabun Mata : Doa dan cara mengatasinya" ) Kali ni entry ini juga berkait dengan hal mata. Kali ni nak kongsi tips cara menjaga mata berpandukan pada gambarajah di bawah ni:
Psssttt : kalau kurang jelas klik pada gambar untuk view lebih besar
Cara menjaga mata :
- Duduk tegak di atas kerusi sambil , gosok kedua-dua tapak tangan sehingga terasa panas. Ini akan dapat merehatkan mata anda.
- maintain atau jaga kedudukan jarak mata dengan screen pc anda pada jarak lebih kurang 40 - 60 cm. untuk mengelakkan ketegangan otot-otot mata anda.
- Berehat. adalah dicadangkan mengikut konsep 20-20-20 , setiap 20 minit , dapatkan rehat 20 saat dan pandang pada sesuatu yang jaraknya 20 kaki dari anda.
- Jika anda memakai contact lens, seeloknya pakai untuk tempoh 10 - 12 jam.
- Percikkan air ke muka sekurang-kurangnnya 2 kali sehari , untuk kesegaran
- Kerap kerlipkan kelopak mata untuk mengelakkan mata dari kering
Perkongsian yang menarik.. Thanks for sharing! Akan diamalkan..
ReplyDeleteBAGUS NI..BOLEH DIAMALKAN =)
ReplyDeleteSALAM KENAL..
JOM JOIN GA NI
http://lobaksusue.blogspot.com/2012/09/8th-giveaway-umiyumi2.html
benda baik selalu tak rajin atau lupa nak amal..
ReplyDelete